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Tag 4: Emotionale Heilung

Jeder Krieg, jede Gewalt, jeder Streit geht zurück auf Menschen, die nicht wussten, wie sie mit ihren Emotionen umgehen sollen.

Gleichzeitig gibt es Menschen, die, würde man Emotionen auf einer Skala festhalten, scheinbar immer ganz oben stehen: Zwischen Emotionen wie Frieden, Humor und Verbundenheit.

Heute hast du im Video von einer Methode gehört, wie du mit deinen Emotionen bewusst umgehen kannst. Hier siehst du sie nochmals im Überblick:

Der Emotional-Freedom-Process® nach Peter Beer:

  • (Trigger) wahrnehmen: Nimm aufmerksam wahr, wenn eine Emotion in dir ausgelöst wird
  • Körper fühlen: Wie zeigt sich die Emotion? Was zeigt sich und wo im Körper befindet es sich?
  • Raum und Zeit geben: Erlaube der Emotion, da zu sein und entspanne dich in diese Emotion hinein.
  • Veränderung wahrnehmen: Beobachte, wie sich dein Körper und deine Emotion verändert.

Höre jetzt gleich die heutige Meditation, um deinen neuen Umgang mit Emotionen zu vertiefen!

Deine heutige Meditation

Die Qualität deines Lebens ist weit mehr wert als du glaubst.

Heute ist der Tag für den ersten Schritt!

Wir bei der Achtsamkeitsakademie glauben nicht an das „Wunder über Nacht“. Wir wissen, dass nur durch kontinuierliche Arbeit an sich selbst ein erfüllteres und wertvolleres Leben erreicht werden kann. Wenn du dich dazu entschließt, einen Unterschied zwischen deinem Leben und dem Leben deiner Mitmenschen zu machen, werden wir alles dafür tun, um dich dabei zu unterstützen. Unsere Online-Seminare, Bücher und Meditationen sind dafür ausgelegt, dich auf deinem Weg zu begleiten, um dir den maximalen Erfolg und Nutzen zu gewährleisten. Ein erfolgreiches Ergebnis benötigt immer deine Mithilfe und Bereitschaft. Wir leisten mit umfassenden Strategien, Trainingsvideos, Meditationen und hilfreichem Begleitmaterial unseren Beitrag. Alle Produkte und Leistungen unserer Firma unterliegen dem Bildungs- und Informationszweck. Wir geben keine medizinischen Ratschläge! Solltest du unter einer psychischen oder physischen Erkrankung leiden, dann suche zuerst einen Arzt deines Vertrauens auf. Es handelt sich explizit nicht um Psychotherapie und stellt keinen Ersatz dar! Wir bedienen uns Methoden aus der Achtsamkeit zwecks Prävention. Transparenz und Vertrauen ist uns wichtig! Danke, dass du dir Zeit genommen hast. Bis zum nächsten Mal! Bis dahin lebe achtsam, kraftvoll und genieße das Leben!

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